المظاهر الفموية المتعلقة بالضغط النفسي

بسم الله الرحمن الرحيم 

..كثيرا ما نستخدم كلمة التوتر و القلق عندما يشعر الشخص بثقل الحمل فوق كاهنه

و سنتعرف خلال هذا الموضوع على ماهية القلق، و تأثيراته السلبية على الجسم، و تأثيره بشكل خاص على الفم و مظاهره، و كيفية التحكم فيه و معالجته.

ما هو القلق ؟

و الشعور الذي ينشأ عند الاستجابة لأحداث معينة،و يعد وسيلة للجسم للاستعداد للتحدي و مواجهة وضع صعب بتمكن  عن طريق زيادة التركيز والقوة والقدرة على التحمل و اليقظة

تسمى الأحداث التي تثير القلق بالضغوطات. 

آلية عمل القلق :

يستجيب جسم الانسان للضغوطات بطريقة دفاعية لحماية الجسم من أي خطر، حيث يزيد انتاج هرمون الادرنالين الذي يحفز وظائف الجسم، و هرمون الكورتيزول الذي يعمل على قمع الجهاز المناعي.

التأثيرات السلبية على الجسم عامة:

• مشاكل في الجهاز الهضمي (قرحة معدة, عسر هضم)

• التهاب مفاصل

• الصداع

• الاضطرابات النفسية و تقلب المزاج و المشاعر

• زيادة ضغط الدم

• مرض السكري

• أمراض المناعة الذاتية

• السرطان

التأثير السلبي على منطقه الوجه و الفم خصوصا:

• عادات التوتر مثل مص الأصبع و قضم الأظافر و عض الشفاة

• لقرحة القلاعية: هي قرحة سطحية صغيرة تظهر في مناطق متعددة في الفم مثل تحت اللسان أو الشفاه والخد.قد تسبب صعوبات في التحدث والاكل.تختفي في الغالب بعد 14 يوم الى عدة أسابيع حسب حدتها.

 في حال استمرار القرحة أكثر من 3 أسابيع دون التئام يجب زيارة الطبيب لفحصها. قد يزيد الضغط النفسي من نسبة حدوثها.

• صرير الأسنان: هي الحالة التي يقوم بها الشخص بطحن الأسنان ببعضها أو إطباقها بقوة. يؤدي ذلك الى الآم وفقدان الاسطح الخارجية للأسنان. يجب زيارة طبيب الأسنان للفحص, الذي قد يقوم بعمل الواقي الليلي للأسنان (Night guard)

• اضطراب مفصل الفك الصدغي

•  جفاف الفم : ناتج عن قلة اللعاب او انعدامه في الفم. 

استراتيجيات الحد من الضغط النفسي:

الرياضة:

مثل المشي السريع, السباحة, وغيرها ..

العلاج المعرفي السلوكي:

يساعد على تحسين جودة حياة الشخص

القيام بنشاطات الحد من التوتر:

مثل الخروج من المنزل, التسوق, ممارسة الهوايات

القيام بعمليات الاسترخاء:

كالأبر الصينية والتنويم المغناطيسي

 

المصدر: فارس الحسن